فوائد الشمندر لفقر الدم
- يُعزز قدرة الجسم على إنتاج الهيموجلوبين بتزويد الجسم بقدر وفير من الحديد.
- يدعم قدرة الجسم على الاستفادة من العديد من المغذيات والتي من ضمنها الحديد.
- يخفض شدة العديد من الأعراض المترافقة مع الإصابة بفقر الدم بتزويد الجسم بمعدني البوتاسيوم والمغنيسيوم الخافضين لمعدل الشعور بالإجهاد؛ بالإضافة إلى المساهمة في إشباع احتياجات الجسم للمغنيسيوم وفيتامين ب الهامين لزيادة القدرة على التركيز.
- يُثبط معدل الإصابة بالاضطرابات الصحية الناجمة عن ضعف الصحة العامة للجسم ويعود الفضل في ذلك بشكل كبير إلى احتوائه على فيتامين ج والسيلينيوم.
عصير الشمندر والرمان
المكونات
- ½ كوب من شرائح الشمندر.
- ¼ كوب عصير رمان غير محلى.
- ¼ كوب حليب.
المكونات
- ½ كوب من شرائح الشمندر.
- ½ كوب عصير برتقال غير مُحلى.
المكونات
- ½ كوب من شرائح الشمندر.
- 3 ملعقة كبيرة عصير ليمون غير مُحلى.
- ½ كوب من شرائح التفاح.
- عسل أبيض للتحلية.
المكونات
- 3 ملعقة كبيرة عصير شمندر دون إضافات.
- ملعقة صغيرة دبس رمان.
- كوب زبادي.
المكونات
- ½ كوب من شرائح الشمندر المسلوقة.
- 2 ملعقة كبيرة شبت.
- 2 ملعقة كبيرة من شرائح الفلفل الحلو الملون.
- ملعقة صغيرة نعناع طازج.
- ملعقة صغيرة خل بلسميك.
- تُخلط جميع المكونات معًا.
