أزيكم يا عدولات يارب تكونوا بأحسن حال.
النهاردة إن شاء الله هنبدأ المسابقة الشهرية لقسم
الرجيم والرشاقة .
عمل 4 مواضيع في قسم التخسيس وانقاص الوزن
و 3 مواضيع فى قسم زيادة الوزن والتخلص من النحافة
و 3 موضوع فى قسم اكلات للرجيم واطباق صحية
وموضوع فى قسم التمارين الرياضية أو قسم
تجارب الاعضاء الشخصية
و 4 موضوع فى القسم العام الرجيم والرشاقة .
1- تنسيق الموضوع من بسملة وخاتمة وفواصل وخط والوان .
2- رفع الصور على مركز رفع عدلات .
3- العنوان بشكل بحثي .
4- إحتواء المواضيع على صور تعبر عن الموضوع .
5- وضع روابط المواضيع هنا في الردود .
6- التأكد أن الموضوع غير مكرر في المنتدى قبل كتابته أو نقله .
- 70 نقطة تقييم لكل مشاركة بإذن الله تعالى .
- وسام من تصميمى .
مده المسابقة 10 أيام بإذن الله من اليـــــــــــــــوم
تنتهى فى 30-8-2019
29 ذو الحجة 1440 هجرى
بالتوفيق.
