فوائد البلح والرجيم ,حل سحري لإنقاص الوزن بتناول البلح الاصفر
فوائد البلح والرجيم ,حل سحري لإنقاص الوزن بتناول البلح الاصفر يومياً
فوائد البلح والرجيم ,حل سحري لإنقاص الوزن بتناول البلح الاصفر يومياً
البلح والرجيم :
أسباب تجعل من البلح رائع في الرجيم :
- البلح يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية، فعندما يتم تناول حوالى نصف كأس من البلح المفروم يوفر للجسم نحو ستة بالمائه من كمية الألياف الطبيعية التي يحتاج إليها الجسم بشكل يومي.
- وتلك الألياف تعمل على تحسين عملية الهضم وتساعد على امتصاص المواد والفيتامينات من الأطعمة للجسم.
- بالإضافة إلى أن البلح يزيد من الشعور بالشبع لفترات طويلة جداً لهذا يعتبر البلح رائع في الرجيم والتخلص من الوزن الزائد.
بعض أنظمة الرجيم التي يتم فيها استخدام البلح :
من تلك الأنظمة :
- نظام البلح واللبن للتخلص من الوزن الزائد بالجسم :
حوالى سبعة حبات من البلح مقسمة على مدار اليوم بالكامل على شكل ثلاث وجبات رئيسية، وكل وجبة تحتوي على حبيتين من البلح معه اللبن الخالي من الدسم.
وغالباً ما تظهر نتائج هذا النظام في الأسبوع ما بين أثنين إلى أربعة كيلو جرامات، فإن هذا النظام يتسم بقلة سعراته الحرارية، بجانب إحتواء البلح على الدهون والسكريات والحديد والكالسيوم، والحليب يحتوي على الدهون والماء والبروتين والفيتامينات والفوسفور والزنك والكالسيوم، التي تفيد الجسم وتمده بما يحتاجه من تلك الفيتامينات والمعادن.
كما أن هذا النظام يعرف بأنه فقير بأغلب المواد الغذائية، ولذلك ينصح بإتباعه لمدة أسبوع واحد فقط للأشخاص الذين يعانون من أي أمراض مزمنه، وذلك لأن الاستمرار عليه لمدة طويله يتسبب في الشعور بالتعب والإرهاق ونقص الكثير من العناصر الغذائية في الجسم.
وفي حالة فقدان من ثلاثة إلى أربعة كيلو جرامات من الوزن وأردت أن تفقدي الكثير اتبعي هذا النظام أسبوعاً والأسبوع التالي أتبعي نظام غذائي عادي يحتوي على النشويات والبروتينات الحيوانية والعديد من الخضار والفاكهة، حتى لا يتأثر الجسم من إتباع هذا النظام لفترات طويله.
- وجبة الإفطار :
- وجبة خفيفة:
- وجبة الغداء:
- وجبة خفيفة:
- وجبة العشاء:
وينصح الأطباء بإتباع هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع واحد فقط حتى لا يتأثر الجسم بأي مشاكل تضره.
