رجيم دشتى لخفض الوزن في جميع أنحاء الجسم

السلام عليكم ورحمه الله وبركات

رجيم دشتي على إنقاص وزن الجسم الزائد بصفة عامة ودهون البطن والارداف بصفة خاصة وهو رجيم صحى وضعة الطبيب الكويتى الدكتور حسين دشتي لتفتيت دهون الجسم وهو كالآتى:
اليوم الاول
وجبة الإفطار
عدد 2 بيضة مسلوقة + ثمرة خيار
وجبة الغداء
صدور دجاج مشوية + سلطة
وجبة العشاء
جبن ابيض + ثمرة طماطم
اليوم الثانى
وجبة الإفطار
عدد 2 بيض مقلى + 10 زيتون + كوب ماء دافئ
وجبة الغداء
كفتة لحم مقلية بواسطة زيت + طبق سلطة مكونة من الباذنجان والكوسة والكرفس
وجبة العشاء
جبن ابيض + خيار + خس + كوب ماء
اليوم الثالث
وجبة الإفطار
عدد 2 بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون + كوب ماء دافئ
وجبة الغداء
ستيك مشوى مع مشروم وبصل مقلى + طبق سلطة خضار
وجبة العشاء
جبن ابيض + 7 شرائح لحم سلامى + خس
اليوم الرابع
وجبة الإفطار
2 بيض اومليت + 10 حبات زيتون + كوب شاى
وجبة الغداء
دجاج مشوى + طبق سلطة
وجبة العشاء
جبن ابيض + 5 شرائح سلامى + خمس
اليوم الخامس
وجبة الإفطار
عدد 2 بيض مسلوق + 10 حبات زيتون + كوب ماء دافئ

وجبة الغداء
برجر لحم أحمر + خس + بصل أخضر
وجبة العشاء
جبن ابيض + لنشون + خس
اليوم السادس
وجبة الإفطار
عدد 2 بيض مسلوق + 10حبات زيتون + ماء دافئ
وجبة الغداء
تونة + مايونيز + خس
وجبة العشاء
جبن ابيض + لانشون + خس
اليوم السابع
وجبة الافطار
جبن قريش + 10 حبات زيتون
وجبة الغداء
دجاج مشوى + سلطة + خس
وجبة العشاء
بيض اومليت + سلطة مكونة من جبن ابيض ، خس ، بصل ، طماطم ، زيت الزيتون
ماهى قائمة الأطعمة الممنوعة فى رجيم دشتي؟
الحلويات بجميع أنواعها ، الفاكهة ، الدقيق الأبيض وكل ما هو مصنوع منه ، المكسرات ، السكر الأبيض ، اللبن ، الاندومى ، الخبز ، المكرونة ، الأرز ، البطاطس ، العسل الأبيض والأسود، جميع انواع العصائر ، الكاتشب ، الخل.
ما هى قائمة الأطعمة المسموحة فى رجيم دشتي؟
الجبن كامل الدسم بجميع انواعة ، البيض مقلى أو مسلوق أو اومليت ، جميع أنواع الزيوت ، الخضروات الورقية ، الأسماك بجميع أنواعها ، اللحوم بجميع أنواعها ، الطيور بجميع أنواعها ، عصير الليمون ، المشروبات الغازية المخصصة للدايت الشاى الأخضر ، النعناع.

---

للوصول الينا ومتابعة كل جديد اكتبي بمحرك البحث (منتدى عـدلات) او (3dlat)

---