تبحثين عن رجيم مناسب لإنقاص الوزن
والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة دون أن يضر بصحة وجمال بشرتك
وفى الوقت نفسه تحصلين على قوام مثالى اليك النظام الغذائى التالى
للتخلص من 3 كيلو فى الأسبوع.
الإفطار (8-10 ص)
رغيف سن أو 2 توست + معلقة صغيرة عسل + 3م فول +كوب شاى بلبن خ الدسم.
الغداء (2 – 4 م)
اليوم الأول سلاطه + 3 شرائح بيتزا حجم وسط.
اليوم الثانى سلاطه خضراء + 500 جم سمك مشوى + 4 م أرز.
اليوم الثالث سلاطه + علبة تونه + رغيف سن.
اليوم الرابع سلاطه + 1/4 فرخة مسلوقه + 7 ملاعق مكرونه.
اليوم الخامس سلاطه + علبة تونه + رغيف سن.
اليوم الساس سلاطة + 8م فول أو 4 مغارف شوربة عدس.
اليوم السابع وجبة حرة.
العشاء (6-8 م)
شريحة شيدر لايت + سلاطه + 2 توست رجيم.